しみやしわに効く食べ物
しみやしわの原因となる活性酸素は紫外線により作り出されます。活性酸素を消すにはビタミンＣが有効です。また紫外線はしわ、しみの原因となる過酸化脂肪も作り出します。これにはベータカロチン（ビタミンＡ）、ビタミンＥが有効です。
ビタミンＣはレモン、オレンジ、パセリ、ブロッコリ、ピーマン、トマトなどに
ベータカロチンはにんじん、ブロッコリなどに
ビタミンＥは大豆、うなぎ、アーモンド、玄米などに
含まれています。
【 肌のトラブルの原因 】
■ 摩擦
■ 紫外線
■ 汚れ
■ 体調
【 トラブル対策のヒント 】
■ 乾燥対策
■ しみ、くすみ対策
■ しわ、たるみ対策
■ ニキビ、毛穴の汚れ対策